Apakah Ibu Menyusui Boleh Minum Es?
Selamat malam bunda, semoga bunda semua dalam keadaan sehat. Setelah lama momymilk.com tidak mengupdate website ini karena kesibukan offline, kali ini momy akan mencoba menuliskan sesuatu dimana hal ini berkaitan dengan pertanyaan yang masuk di fanspage momymilk. Salah satu teman momydev mananyakan, bolehkah ibu menyusui minum es. Sebuah pertanyaan yang menarik dan membuat momydev ingin mencoba membahasnya dalam kesempatan ini.
Selama ini memang tidak banyak penelitian yang dilakukan dalam bidang ini, tidak ada bukti yang ditemukan untuk menunjukkan bahwa minum air dingin tepat setelah melahirkan tidak aman. Anda mungkin telah diberitahu oleh keluarga Anda untuk hanya minum air hangat dan minuman netral lainnya jika Anda baru saja punya bayi. Hal ini sejalan dengan keyakinan bahwa panas membantu dalam penyembuhan.
Efek Samping Minum Air Es saat Menyusui
Minum air dingin setelah melahirkan sering diyakini menyebabkan pilek kronis dan mencegah menyusutnya rahim. Namun perempuan di banyak negara di seluruh dunia telah minum air dingin tepat setelah melahirkan tanpa efek berbahaya yang ditemukan. Banyak wanita yang memiliki bayi di bulan-bulan dengan cuaca terpanas cenderung minum kurang dari yang seharusnya, karena kita sendiri memang merasakan bahwa minum air panas seolah tidak berasa apalagi saat sedang haus-hausnya dan dalam cuaca dan terik yang sangat panas. Adalah penting bahwa Anda minum setidaknya delapan sampai 12 gelas air sehari untuk menjaga tubuh Anda dehidrasi.
Kadar cairan dalam tubuh Anda adalah penting untuk ASI yang Anda hasilkan. Jika bayi Anda tidak mendapatkan cukup susu, buah hati Anda akan menangis dan tidak tumbuh dengan baik. Sehingga potensi bahaya dari minum air dingin tidak sama besar seperti membahayakan Anda dan bayi Anda dari kurangnya ASI dan asupan gizi untuk buah hati Anda. Jadi, jika Anda benar-benar ingin segelas air dingin untuk menyegarkan diri dalam kondisi cuaca yang panas, hal ini tidak masalah. Namun, sebaiknya pastikan itu tidak terlalu dingin, terutama jika Anda menggunakan air conditioner (AC) juga.
Jika Anda khawatir bahwa air dingin yang Anda minum dapat mempengaruhi bayi Anda, ya sebaiknya jangan lakukan hal ini. Bahkan jika Anda minum air es, susu Anda akan tetap hangat pada suhu tubuh. Dan antibodi Anda tetap terkontrol ke bayi Anda melalui ASI Anda akan melindunginya dari infeksi. Jika Anda masih khawatir tentang minum air dingin, konsultasikan dengan dokter Anda. Tidak ada pertanyaan terlalu kecil ketika datang ke kesehatan Anda atau bayi Anda.
Saat Anda mencoba untuk minum es, suhu ASI yang Anda hasilkan tetap sama yakni sekitar 37 derajat celcius. Namun hal yang perlu Anda perhatikan adalah kesehatan diri Anda sendiri. Sebagai contoh adalah saat kondisi ibu menyusui sedang kurang fit, bisa jadi Anda akan mengalami flu atau bahkan sakit tenggorokan atau batuk. Dan hal inilah yang sebenarnya menjadi masalah baru untuk Anda dan terutama untuk Bayi Anda. Secara langsung, Bayi akan tertular melalui ASI yang Anda berikan.
Banyak orangtua jaman dahulu memang memberikan pantangan yang sampai sekarang bahkan menjadi mitos. Namun, Ada baiknya juga untuk mengetahui apakah itu hanya sekedar mitos atau ada penjelasan yang lebih detail kenapa banyak ibu menyusui sering amendapat pantangan terutama masalah makanan dan minuman.
Makanan yang Perlu dihindari Oleh Ibu Menyusui
Dalam beberapa waktu yang lalu, momymilk.com juga telah mengupas beberapa makanan yang perlu dihindari oleh wanita hamil. Dan untuk kalini, momydev akan kembali memberikan beberapa jenis makanan yang perlu dihindari oleh ibu menyusui. Untungnya, Anda tidak perlu mengubah cara diet Anda terlalu banyak. Saat menyusui semua vitamin yang Anda konsumsi secara alami akan menjadi ASI. Ini berarti hampir tidak mungkin untuk menghilangkan asupan gizi yang bayi butuhkan dari makanan tersebut. Namun, ada beberapa hal yang harus Anda kurangi saat menyusui bayi. Pelajari juga makanan yang menyebabkan ASI terhambat disini
Ikan
Anda tidak perlu untuk benar-benar menolak ikan, tetapi FDA (Salah satu ikatan dokter di Amerika yang menjadi acuan dokter dunia) merekomendasikan bahwa wanita menyusui (serta mereka yang berusaha untuk hamil atau sedang hamil) harus membatasi asupan ikan karena kandungan merkuri nya. Yang perlu Anda ketahui adalah FDA menyarankan tidak lebih dari enam ons dalam seminggu.
Alkohol
Untuk yang satu ini, momymiulk.com sendiri tidak menyarankan dan hindari Alkohol. Namun, sebagai tambahan wawasan untuk bunda bahwa, American Academy of Pediatrics mengatakan alkohol dalam jumlah sedang (satu atau dua gelas seminggu) baik-baik saja. Anda pasti perlu mengawasi asupan gizi Anda. Alkohol dapat membuat tubuh Anda lebih sulit memproduksi ASI, dan dari beberapa penelitian yang dilakukan, hal ini dapat membahayakan atau mengganggu bayi. Jika Anda memang sudah terbiasa mengkonsumsi Alkohol, tunggu setidaknya dua jam setelah itu sebelum bayi menyusui.
Kafein
Secangkir kopi dipagi hari masih tetap aman untuk ibu menyusui, tapi ingat, jangan berlebihan. Terlalu banyak kafein dapat menyebabkan bayi rewel dan susah tidur. Ingat, kafein dapat ditemukan dalam soda dan teh serta beberapa obat yang Anda konsumsi untuk penyakit umum. Untuk amannya, selalu biasakan membaca label yang tertera dalam bungkus obat tersebut.
Makanan Pedas
Salah satu makanan favorite bagi kebanyakan orang adalah rasa poedas. Untuk yang satu ini, memang Anda harus benar benar extra pengawasan terutama jika Anda seorang pencinta makanan dengan rasa pedas. Terlalu banyak rempah-rempah dapat membuat bayi mengalami perut kembung dan tidak nyaman. Tentu saja, setiap bayi berbeda, jadi jika Anda tidak tampak terganggu oleh rempah-rempah, atau makanan pedas, itu baik-baik saja untuk memanjakan lidah Anda sekarang dan kemudian.
Vitamin C saat Menyusui
Vitamin C memang sangat bagus untuk menjaga kekebalan tubuh. Bayak dokter menyarankan untuk tetap mengkonsumsi vitamin C. Namun, saat dihubungkan dengan ruam popok bayi Anda, sebaiknya Anda lebih berhati hati dalam mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin C tinggi. Anda tidak perlu sepenuhnya menghindari vitamin, tapi berhati-hati jika Anda melihat bahwa bayi tampaknya bereaksi setelah Anda makan jeruk. Untuk lebih jelasnya Anda bisa mencoba membaca artikel ini.(mengetahui kesehatan bayi dari kotorannya)
Nah, Bunda, semoga sedikit uraian diatas mampu memberikan penjelasan terkait dengan pertanyaan Apakah Ibu Menyusui Boleh Minum Es. Dan saya rasa, hal ini juga cukupo menjawab dari mitos yang selama ini beredar dikalanan ibu hamil dan menyusui. Semoga cukup jelas yan Bunda dan jangan lupa, bagikan kepada teman Anda dengan klik share dibawah ini agar teman dan kerabat juga paham. Terimakasih Bunda dan selamat bergabung di fanspage kami untuk pertanyaan pertanyaan lainnya.
