19 Alasan Anak Susah Tidur
Momymilk – Melihat anak yang tertidur dengan pulas menjadikan para orang tua bisa tenang dan lega. Selain bisa di tinggal untuk melakukan aktivitas lain, hal ini juga bisa menjadikan Anda sendiri tidak terjaga untuk membuatnya tidur lagi. Namun, ada beberapa anak yang memiliki gangguan sulit tidur.
Nah, setelah kemarin kita membicarakan tentang Mendidik dan Mengajari Anak Bermain Diluar, berikut dalam topik kali ini momymilk akan memberikan 19 alasan anak susah tidur dimana hal ini bisa dijadikan untuk referensi dalam mengatasi gangguan tidur pada buah hati Anda
Alasan ke 1: Dia Terlalu Kecil
Beberapa anak bayi akan segera tidur sepanjang malam. Untuk dua bulan pertama, bayi yang baru lahir akan tidur secara acak selama 12 sampai 18 jam sehari. Kebanyakan bayi tidur sepanjang malam pada saat mereka berusia 9 bulan.
Alasan ke 2: Terbiasa Dibantu Tidur
Membantu bayi untuk tidur setiap malam akan membuat dia tidak bisa belajar untuk tertidur sendiri. Sebaliknya ia akan menangis untuk mendapatkan apa yang membantu dia untuk bisa tidur. Cobalah menempatkan dia ke tempat tidur ketika dia mengantuk, tapi tidak menungguinya hingga tertidur. Anda bisa memberikan beberapa hal yang bisa membuat dia tenang dan bisa membantu belajar tertidur sendiri, bahkan jika ia terbangun di tengah malam.
Alasan ke 3: Dia Terlau Lelah
Bayi dibawah usia lima tahun dan anak prasekolah membutuhkan tidur selama 11 sampai 14 jam dalam setiap 24 jam, termasuk tidur malam dan siang hari. Rutin adalah kuncinya, sehingga anda bisa mengatur waktu reguler untuk tidur, bangun, tidur, makan, dan bermain.
Alasan ke 4: Merasakan Kecemasan
Itu normal bagi anak Anda untuk melalui fase ini. Cobalah untuk tidak mendorong dengan banyak berbicara, bernyanyi, goyang, atau menyusui tambahan. Pada usia sekitar 6 bulan, Anda dapat membantu bayi untuk tidur sendiri. Selama dia tidak tampak sakit, berbicara dengan lembut dan mengusap punggungnya. Menghiburnya, tapi jangan membuatnya terlalu bermanfaat dan tergantung pada Anda dengan memeluknya. Sebuah lampu malam bisa menghibur balita yang takut gelap.
Alasan ke 5: Tidak ada Waktu Tidur Rutin
Melakukan hal yang sama setiap malam sebelum tidur membantu anak Anda tahu sudah waktunya untuk tidur. Buat rutinitas tidur dan bersantai. Misalnya, setiap malam anak Anda mendengarkan Anda membaca cerita mereka, memiliki camilan, dan kemudian itu mematikan lampu utama. Melakukan rutinitas yang sama setiap malam dan selalu berakhir di kamar anak Anda. Hal terbaik untuk memulai rutinitas awal saat anak berusia 4 bulan.
Alasan ke 6: Terlambat Tidur
Beberapa anak-anak bisa mengalami keterlambatan tidur. Mereka membuat alasan untuk tetap terjaga atau meminta lebih banyak cerita, minum, atau perjalanan ke toilet. Pergilah ke kamar anak Anda untuk merespon hal ini. Jadilah baik dan tegas. Membuat kunjungan Anda lebih pendek setiap kali. Biarkan anak Anda tahu bahwa itu adalah benar-benar waktunya untuk tidur.
Alasan ke 7: Kurang Tidur Siang
Jika mereka tidak cukup tidur di siang hari, anak-anak muda mungkin mengalami kesulitan tidur di malam hari. Kebanyakan bayi memerlukan dua atau tiga jam tidur siang hari. Balita membutuhkan setidaknya satu kali tidur siang. Sebagian anak-anak masih mengambil setelah makan siang-siang sampai usia 5 tahun. Jika anak Anda rewel dan mengantuk, biarkan dia tidur siang, asalkan itu tidak terlalu dekat dengan waktu tidur dimalam hari.
Alasan ke 8: Obstructive Sleep Apnea
Alasan Anak Susah Tidur selanjutnya adalah Obstructive Sleep Apnea. Ini jarang terjadi, tapi beberapa anak tidak bisa tidur karena apnea tidur obstruktif – ketika saluran udara terhambat, sering dengan pembesaran amandel dan jaringan hidung yang disebut kelenjar gondok. Anak-anak dengan apnea tidur biasanya mendengkur keras, telah sesak napas, dan tidur gelisah. Ini mempengaruhi sekitar 1 dari 100 anak-anak dan yang paling umum dari usia 3 sampai 7 tahun, ketika amandel dan kelenjar gondok berada di tingkat terbesar mereka. Pengobatan termasuk pembedahan atau mengupayakan anak memakai masker hidung di malam hari.
Alasan ke 9: Mendengkur
Sekitar 1 dari 10 anak-anak mendengkur. Mereka bisa mendengkur karena berbagai alasan, termasuk sleep apnea, alergi musiman, tersumbat karena pilek, atau septum menyimpang. Cobalah untuk berkonsultasi dengan dokter anak Anda jika anak Anda tidak tidur dengan baik karena mendengkur atau masalah pernapasan.
Alasan ke 10: Mimpi Buruk
Alasan Anak Susah Tidur kadang-kadang dikarenakan memiliki mimpi buruk. Itu normal, dan mimpi yang paling buruk tidak berbahaya. Cobalah untuk menenangkan anak Anda setelah mimpi buruk. Pastikan ia mendapat tidur yang cukup dan memiliki rutinitas tidur yang menenangkan. Jika mimpi buruk terus berkelanjutan, cobalah untuk mengunjungi dokter anak Anda untuk menanyakan hal ini.
Alasan ke 11: Tidur Sambil Berjalan
Beberapa anak berjalan dalam keadaan tidur. Ketika mereka tidak sepenuhnya terjaga mereka mungkin berjalan, berbicara, duduk di tempat tidur, atau melakukan hal lain. Mata mereka mungkin terbuka, tetapi mereka tidak sadar. Kebanyakan anak-anak mengatasi ini saat mereka remaja. Jangan bangunkan anak yang tidur berjalan. Anda dapat membuatnya takut. Anda bisa secara lembut membimbingnya kembali ke tempat tidur. Menjaga area aman dimana dia mungkin berkeliaran: Kunci pintu dan memasang pintu pengaman di dekat tangga.
Alasan ke 12: Alergi, Asma, dan Lainnya
Beberapa masalah kesehatan dapat menjaga anak-anak dari tidur dan menjadi Alasan Anak Susah Tidur. Hidung tersumbat akibat alergi, pilek, dan asma dapat membuat sulit untuk bernapas. Pada bayi, kolik, refluks asam, sakit telinga, atau gigi nyeri juga dapat menghambat tidur. Dokter anak anda mungkin dapat membantu.
Alasan ke 13: Obat
Beberapa obat flu dan alergi atau obat ADHD dapat mempengaruhi tidur anak. Jika obat tampaknya akan membuat anak Anda terjaga, bicarakan dengan dokter anak Anda untuk melihat apakah ada perubahan obat, dosis, atau waktu mungkin bisa membantu. Jangan membuat perubahan-perubahan pada Anda sendiri.
Alasan ke 14: perubahan siklus tidur
Ketika seorang anak menjadi remaja, mereka mengalami perubahan siklus tidur dan ini salah satu faktor yang manjadi Alasan Anak Susah Tidur. Mereka menjadi lebih waspada di malam hari dan mengantuk di pagi hari. Untuk mengatasi dengan perubahan tersebut. Biarkan anak remaja Anda melakukan pekerjaan rumah pada malam hari dan tidur nanti jika dia bisa. Anak remaja masih membutuhkan setidaknya 8,5 jam tidur.
Alasan ke 15: Tidak Boneka
Kadang-kadang memiliki objek khusus didekat mereka dapat membantu penurunan anak kecil tertidur. Boneka binatang adalah salah satu obyek kenyamanan. Dot dapat menyenangkan kebutuhan bayi untuk menghisap, bahkan jika mereka sedang menyusui.
Alasan ke 16: Suasana Ruangan
Untuk menciptakan ruang yang tepat untuk tidur, buatlah gelap kamar anak Anda di malam hari dengan sebuah lampu malam kecil. Gunakan pakaian pada anak Anda dengan sesuatu yang ringan dan nyaman dan menjaga ruang tetap tenang. Tutup pintu jika anak Anda dapat mendengar TV atau orang-orang lain di rumah Anda.
Alasan ke 17: Mengabaikan Isyarat Lelah
Apakah anak Anda terkantuk-kantuk di sekolah? Apakah dia mengalami kesulitan tertidur dalam waktu 30 menit untuk pergi ke tempat tidur, atau bangun di waktu untuk memulai hari nya? Periksa bahwa dia cukup tidur. Anak-anak usia 5 sampai 10 tahun membutuhkan setidaknya 10 jam tidur malam.
Alasan ke 18: Peralatan Elektronik di Kamar Tidur
Telepon, komputer, video game, dan TV bisa menjadi Alasan Anak Susah Tidur. Jauhkan mereka dari kamar tidur anak Anda. Dan kecilkan suara TV atau apapun yang membuat berisik rumah Anda. Bahkan anak-anak besar membutuhkan rutinitas santai untuk angin untuk tidur.
Alasan ke 19: Stres
Stres dapat mempengaruhi tidur dan menjadikan Alasan Anak Susah Tidur. Cobalah untuk membantu mereka rileks dengan menarik nafas, mandi air hangat, dan rutinitas tidur tenang. Anda juga dapat mulai mengajarkan mereka cara yang baik untuk mengatasi stres disiang hari, sehingga tidak mempengaruhi tidur mereka.
