Mengatasi Mual dan Muntah Selama Kehamilan
Momymilk – Mual dan muntah saat awal kehamilan merupakan hal yang biasa terjadi bagi wanita. Ini merupakan salah satu awal dari proses perjalanan kehamilan yang anda alami. Namun, jika mual dan muntah itu semakin parah yang bisa mengakibatkan dan membahayakan janin yang anda kandung, tentunya ini harus segera mendapatkan tindakan yang serius.
Diharapkan dengan segera mendapatkan pengobatan, janian juga anda sendiri akan lebih cepat merasa nyaman. Dalam hal ini sebenarnya penyebab pasti hal tersebut belum diketahui. Nah, dalam kesempatan kali ini, momimilk akan memberikan sebuah catatan tips merawat kehamilan tentang bagaimana mengatasi Mual dan Muntah Selama Kehamilan.
Banyak wanita mengalami mual atau muntah selama kehamilan. lalu adakah makanan yang menjadi penyebab wanita hamil mengalami mual dan muntah tersebut. Hal yang sulit tentang mual dan muntah saat kehamilan adalah bahwa tidak ada yang menunjukkan sebagai penyebab yang pasti. Konsensus umum adalah bahwa hal itu berkaitan dengan perubahan seluruh hormonal tubuh Anda yang mengalami berbagai tahap dalam proses kehamilan. Untuk menyiasati hal tersebut, mungkin sedikit tips ini bisa membantu anda dalam mengatasi mual dan muntah selama kehamilan anda.
Mengatur Pola Makan
Jangan melakukan aktivitas untuk waktu yang lama tanpa makan : Ketika Anda bangun di pagi hari, usahakan untuk makan beberapa camilan sehat sebelum memulai hari Anda. Kemudian, pastikan Anda memiliki sesuatu untuk dimakan setiap 2 sampai 3 jam.
Berikan asupan cairan sepanjang hari: Usahakan untuk sering minum meski dalam jumlah yang kecil setiap kali anda minum. Hal ini untuk menghindari ketika anda sedang makan harys minum dengan jumlah yang banyak yang bisa mengakibatkan dan berkontribusi terhadap rasa mual yang menyiksa anda. Dalam hal tersebut, anda bisa menambahkan vaariasi minuman sehat seperti jus buah ataupun susu dan juga air mineral untuk mencegah dehidrasi.
Perhatikan waktu Anda minum vitamin suplemen zat besi atau bia juga memperhatikan jumlah besi dalam vitamin prenatal mungkin cukup tinggi yang bisa mengakibatkan mual pada beberapa wanita. Jika Anda menduga ini mungkin kasus untuk Anda, cobalah untuk mendapatkan vitamin tersebut dari makanan yang anda konsumsi atau anda bisa minum suplemen tersebut sebelum tidur.
Cobalah jahe dan lemon: Jahe adalah obat alternatif yang telah terbukti untuk membantu menurangi berbagai macam gangguan sakit perut. Selain itu, ada juga beberapa orang menemukan cara lain dalam mengurangi rasa mual dengan menggunakan aroma citrusy lemon yang cukup bisa menenangkan.
Cobalah Vitamin B6: Beberapa percobaan telah melihat efek Vitamin B6 tapi belum menemukan bukti yang meyakinkan bahwa hal tersebut bekerja dengan baik mengurangi rasa mual. Vitamin B6 kadang-kadang diresepkan oleh dokter anda bersama dengan obat lain untuk membantu mengatasi mual dan muntah dalam kehamilan.
Makan diawal: Menariknya, mungkin ada beberapa hubungan antara diet pra-kehamilan yang sehat dan kemungkinan penurunan hiperemesis gravidarum (mual dan muntah cukup serius yang menyebabkan dehidrasi yang mungkin memerlukan rawat inap). Sebuah artikel 2011 di British Journal of Nutrition diuraikan penelitian terhadap wanita hamil Norwegia yang menemukan mereka yang mengonsumsi lebih banyak makanan laut, sayuran allium (misalnya, bawang putih, bawang merah, daun bawang), dan air dalam 12 bulan sebelum kehamilan memiliki risiko lebih rendah untuk mual dan muntah dibandingkan mereka yang kurang dalam mengkonsumsi makanan tersebut.
Dan berikut ini bisa menjadikan salah satu ide dan gagasan terkait makanan yang bisa anda konsumsi untuk mengatasi mual dan muntah selama kehamilan.
Snack dan Camilan : Kerupuk, popcorn, kacang-kacangan dan biji-bijian, keripik kentang, kacang polong dan juga buah-buahan seperti apel dan semangka.
Makanan Tambahan : Mie dingin dengan pasta salad dan juga cuka zaitun datau minyak zaitun. Tambahkan kacang cincang, irisan sayuran segar, dan telur rebus. Selain itu anda juga bisa mencoba menambahkan dalam menu makanan sehat anda dengan parutan wortel, tauge, dan ayam. Sup sayuran polos dibuat dengan pra-paket kaldu dengan menambahkan sayuran beku, ayam potong dan bayam.
Untuk mengatasi Mual dan Muntah Selama Kehamilan banyak bisa dengan berbagai macam cara. Anda bisa mengkombinasikan beberapa makanan yang cocok dengan lidah anda. Jika kasus Anda mual atau muntah begitu parah sehingga sulit untuk anda dalam mengatasinya, pastikan untuk mencari intervensi medis. Ini adalah jalan satu-satunya agar kehamilan anda bisa lancar. Semoga sedikit catatan dari momymilk ini bisa menjadikan salah satu ide yang bisa anda terapkan selama kehamilan dalam mengatasi mual dan muntah saat ngidam.
