7 Tips Kunci Untuk Mengecilkan Perut
Cara Mengecilkan Perut – Memiliki perut yang rata memang menyenangkan dan membuat kita semakin percaya diri dengan bentuk tubuh kita. Banyak cara dilakukan untuk mendapatkan perut yang rata. Beberapa waktu yang lalu, gadis telah menulis tentang Cara Cepat Mengecilkan Perut, berikut dalam pembahasan kali ini gadis akan melanjutkan tentang cara mengecilkan perut yang kami Rangkum dalam 7 Tips Kunci Untuk Mengecilkan Perut.
1. Makan dengan baik dan sering. Kelaparan tidak akan membuat Anda memiliki perut yang ramping. Cobalah untuk tetap memulai hari Anda dengan sarapan yang baik, dan menggunakan makanan kecil yang sehat dan sering sepanjang hari untuk menjaga metabolisme tetap aktif. Setiap hari Anda harus membuat setidaknya 5 makanan karena ketika Anda pergi terlalu lama tanpa makan tubuh Anda akan terasa lemas, menggunakan sangat sedikit kalori dan terakumulasi segala sesuatu yang datang “berjaga-jaga”.
2. Kecepatan Anda berdiet. Semakin cepat Anda menurunkan berat badan kecil kemungkinan mereka untuk menjaga kerugian. Crash diet yang membuat Anda kelaparan untuk mempercepat proses tidak bekerja pada jangka panjang. Pada akhirnya merangsang tubuh Anda untuk menumpuk lemak Anda dengan terkenal efek “imbal balik” dan umumnya membuat Anda kehilangan air yang dibutuhkan, terutama jika Anda berolahraga.
3. Pilih juga lemak. Benar-benar menghilangkan lemak adalah kesalahan dalam program mengecilkan perut, karena itu perlu, tetapi memilih untuk jenis lemak sehat tak jenuh tunggal (minyak zaitun, kacang-kacangan), dan lemak tak jenuh ganda (ikan air tawar), mengontrol makanan kaya lemak jenuh (daging, mentega …) Periksa label dan ketika Anda melihat “minyak sayur terhidrogenasi parsial”, tahu bahwa menunjukkan adanya lemak yang tidak sehat..
4. Perhatian pada “kalori tersembunyi.” Ini merupakan satu dari 7 Tips kunci untuk mengecilkan Perut. Beberapa orang gemuk makan sedikit, tapi tidak memperhatikan pada minuman ringan, cokelat bar renyah, atau minuman yang mengandung alkohol. Dalam banyak kasus makanan kecil memberikan banyak kalori tetapi tidak mendapatkan perasaan kenyang. Makanan kecil tersebut bahkan ada yang berisi 150 kkal, menghilangkan mereka dari diet Anda, maka Anda akan kehilangan 5 kg dalam setahun.
5. Liposuction? Jangan berpikir Anda dapat makan apa pun yang Anda inginkan dan kemudian mengambil langkah untuk menghilangkan lemak di ruang operasi yang akan menghabiskan dasar tabungan Anda. Liposuction menghilangkan lemak subkutan atau dangkal, lemak visceral yang mendalam sebenarnya menimbulkan risiko bagi kesehatan. Sel-sel lemak dihapus dari tubuh Anda dan pergi selamanya tapi tidak ada yang dapat mencegah tubuh Anda untuk membuat sel-sel lemak baru.
6. Nikmati minuman nyata dengan 0 kalori. Bila Anda lapar, cobalah untuk mengambil snack sehat kecil (yoghurt, sereal, apel, dll.) Cobalah untuk mengkonsumsi menuman teh yang tidak memiliki kafein atau infus licorice, mint dan adas jika Anda suka rasa manis tanpa menambahkan gula. Ini tidak hanya akan menenangkan, namun juga akan hidrat Anda juga, Anda membawa nutrisi pencernaan, sehat dan bisa menjadi antioksidan.
7. Tips Kunci Untuk Mengecilkan Perut selanjutnya adalah dengan cara “Mendedikasikan” diri pada perhitungan matematis. Setiap setengah kilo lemak mengandung 4.500 kkal atau apa yang sama, Anda membutuhkan semua kkal untuk menyingkirkan setengah kilo lemak murni (1 gfat = 9 kkal). Dengan Anda menghilangkan 600 kkal per hari dengan sedikit latihan dan menonton Anda diet Anda akan melihat penurunan lemak Anda dengan hampir 500 g per minggu (600 x 7 hari = 4.200 kkal).
Nah, dengan 7 Tips Kunci Untuk Mengecilkan Perut seperti tersebut di atas, maka untuk memiliki perut yang ramping sesuai dengan keinginan Anda bukanlah hal yang sulit. Selain itu Anda juga tetap memiliki tubuh yang sehat.
